やせるだけでなく「食べること」が大事「産後ダイエット」のホントの話

やせるだけでなく「食べること」が大事
「産後ダイエット」のホントの話

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《この記事はこのような内容です》
最近、子どもを産んですぐにスリムな体型に戻って活躍するママタレントさんが目立ちます。でも「私も産後ダイエットをしなくては」なんて焦る必要はありません。公益社団法人日本栄養士会会員の管理栄養士・今井愛さんは、「1年ぐらいかけてゆっくりと体重を落としていくのがいいと思います」と教えてくださいます。「バランスよく食べてからだの中からきれいになりましょう」という今井さんの提案をご紹介します。

<目次>

  1. 1食事制限しなくても体重は落ちる 産後ママの体の特徴
  2. 2“母乳のレベル”を上げて「きれいになるために」食べてやせる
  3. 3産後は女性の体をリセットするチャンス!

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