◆悩み5位：体重・体型の変化
44.6％のママが産後に感じた悩み、第5位は体重・体型の変化。妊娠前の状態に戻らないことに悩んでいる方が多いようです。
「体型がなかなか戻らない」（40歳）
「体重は戻るけれど、体型はなかなか戻らない」（25歳）
「母乳でも体重は減らない」（34歳）
出産直後は大きくなった子宮をつっていたじん帯も腹筋も皮膚も伸びています。筋力がついてくると元に戻りやすくなるそうですから、適度な運動で腹筋を鍛えると体型も元に戻りやすいかもしれません。あと注意したいのでは、こういう悩みを書くと「じゃあ、妊娠中に太らない方がいいんだ」と思ってしまうこと。妊娠中の太りすぎも問題ですが、お腹の赤ちゃんのことを考えると適切な体重増が望ましいです。
参考記事：妊娠中の体重はしっかり増やすのが「正解」その理由とは
◆お悩み6位：産後の痛み
続いては後陣痛など産後の痛みに悩まれるケース。実に41.7％のママが、産後の痛みに悩んだ経験があるとのこと。
「思っていた以上に会陰切開の傷口が痛くて動くのが大変だったこと」（37歳）
「陰部の腫れ。産後初めてのシャワーが恐怖だった」（30歳）
「後陣痛は生理とは比べられないぐらい痛い。トイレが恐怖」（31歳）
母乳育児のママは、赤ちゃんがおっぱいを吸うと子宮収縮を促すホルモンが分泌されるため、後陣痛の痛みが強くなることがあります。会陰切開の傷は産後1週間ぐらいでかなり和らいできます。円座クッションなどがあると何かと安心ですよ。
◆お悩み7位：精神的な不安感・産後うつ
41.6％。4割以上のママが産後に精神的な不安感を抱えていたようです。
「わけもなく涙がでる。体の痛みは数日だが、精神的なものは終わらない気がする」（29歳）
「なぜ泣くのかわからないのに涙が出て、それが想像以上に辛くて困った」（25歳）
「びっくりするぐらいのイライラ、情緒不安定になった」（33歳）
マタニティブルーとは、産後のホルモンバランスの急激な変化によって引き起こされる不眠や、わけもなく悲しくなったりする症状のことで、一般的には産後3日から10日のうちになくなっていきます。産後数か月経っても憂鬱な気分が続き、物事に対する興味がなくなるようなら、産後うつかもしれません。早めに医療機関で相談しましょう。
◆お悩み8位：夫への感情
パートナーに対して、「男性として見られない」「嫌悪感を感じる」といった、産前には抱いていなかった悪感情を持つようになる方も3割を越えています。
「何もできない旦那に対してのいら立ち」（30歳）
「旦那に触られるのが嫌になる」（28歳）
「父親としての自覚がなく、今まで通り自分を優先するのが嫌」（32歳）
ママのホルモンバランスが変化して、赤ちゃんの世話を最優先にしたい気持ちが強くなると、パパへの愛情を感じられなくなることもあるようです。10か月の妊娠期間を経て少しずつママになっていく女性とは違い、男性は赤ちゃんが生まれて突然パパになるわけですから、妊娠中から一緒におなかの赤ちゃんに話しかけたり、出産の準備をすすめることで、少しずつ“パパになる”意識を高めてあげるといいかもしれませんね。
