細川モモさん監修 美しくなる妊活レシピ(2)

細川モモさん監修 美しくなる妊活レシピ(2)

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《この記事はこのような内容です》
体をつくるたんぱく質と貧血予防に役立つ鉄分、お腹の調子を整える食物繊維をおいしく簡単に摂取するためのおすすめは【納豆のせ胚芽トースト】。骨や歯を形成するビタミンDや血液の流れを良くするオメガ3系脂肪酸などを摂りたいなら【鮭のアクアパッツア】。妊活にも健康にも役立つ献立を栄養コンサルタントの細川モモさんが紹介します。

<目次>

  1. 1パンなのに”和食”の簡単朝食【納豆のせ胚芽トースト】
  2. 2“太陽のビタミン”豊富なメインのおかず【鮭のアクアパッツア】
  3. 3妊活中も食べたい「葉酸」たっぷり和え物【ほうれん草の変り合え】
  4. 4リラックス効果&「抗糖化」ティー【カモミールミルクティー】

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