【屋外と室内の温度差対策】

屋外と室内の温度差が大きいのも冬の特徴です。

「暖かい部屋の中では抹消血管は開いているものですが、急に寒い屋外にでると、からだの熱が奪われないように血管がギュッと収縮します。妊婦さんは普通よりも血液量が多くなっているので血圧が上昇しやすい。これが動悸や息切れ、めまいなどを引き起こすこともありますから、注意していただきたいです」（吉村先生）

プレママは妊娠の進行に伴っておなかが大きくなるので、体のバランスが変化して、転倒のリスクが高くなっています。外出の際には寒さ対策をしっかりとした上で、少しでも異常を感じたら無理をしないこと。自分のペースでゆっくりと行動しましょう。